Daar hoefde je niet voor op deze knop te klikken…

 

dat weet je zelf wel! 

 

Maar oke, ik wil het nog wel een keer opschrijven. 
Gewoon ideetjes, want dat is wel lekker. En makkelijk. Scheelt weer tijd!

– 10x de trap op en af. 
– wandelend naar de supermarkt (of op de fiets, want tijd hè..)
– 10 squats na elke wc beurt
– blokje om
– rondje fietsen
– spelen met de kinderen, oefeningen met de kinderen 
– rekenspelletjes met bewegingen (lekker mee doen met huiswerk maken)
– parkeer de auto op het einde van de parkeerplaats, en loop
– schoonmaken, stofzuigen, ramen wassen, de tuin netjes maken…. 

Bewegen kan overal, en altijd. Het is simpel, je hoeft het alleen maar te doen.
Knop om en gaan.

Zet ‘em op!